Stare seduti 10 ore o più: rischio demenza

Che sia una scelta obbligata o il modo abituale di trascorrere le ore di relax, poco importa: la sedentarietà è deleteria anche per il cervello. Secondo uno studio dell’Università della California meridionale di Los Angeles, gli adulti con più di 60 anni che trascorrono troppo tempo seduti potrebbero incorrere in un rischio aumentato di sviluppare una qualche forma di demenza. La ricerca parla di 10 ore o più sulla sedia o sul divano. Se vi sembra un’esagerazione, sappiate che per motivi di studio o lavoro è molto facile stare seduti per 8 ore al giorno, e se a queste si sommano quelle trascorse guidando, mangiando o a guardare una serie, il conto è presto fatto.

Altro dato importante che emerge dallo studio è che non importa come si raggiunga la soglia limite di 10 ore: se, per intenderci, si tenda a stare seduti per lunghi blocchi di tempo o piuttosto a intervallare le ore sulla sedia con frequenti pause. È infatti il numero complessivo di ore di sedentarietà ad avere un’associazione con un rischio aumentato di demenza, a prescindere da come si totalizzano.